Surabaya Marathon

Artikel ini merupakan artikel kelanjutan dari artikel sebelumnya, yaitu Surabaya Marathon 2018. Diberitakan bahwa ada tiket early bird yang lebih murah dibandingkan harga normal, dimana tiket early bird ini hanya berlaku sampai 1 April 2018 23:59 (GMT+7).

Setelah mendaftar maka kita akan mendapatkan kaos lari, dan setelah lari kita akan mendapakan medali dan sertifikat elektronik, mendapakan voucher yang dapat ditukarkan dengan produk-produk sponsor di race central dan akan mendapatkan foto lomba oleh Pic2Go.

Namun sebelum itu lakukan dulu pendaftaran, cara mendaftarnya cukup mudah, yaitu dengan masuk ke website surabayamarathon.com, setelah login dan melakukan pendaftaran kita akan menerima Tanda Terima melalui e-mail.

Selamat mendaftar.

Perlengkapan Lari

Untuk menunjang aktivitas lari, maka perlengkapan berlari juga perlu diperhatikan, diantaranya adalah :

1. Sepatu, memilih sepatu merupakan keputusan terbesar bagi pelari. Untuk itu perlu diperhatikan tipe pronasi telapak kaki, bahan peredam / cushioning, berat, kelenturan, ventilasi.
2. Pakaian, pakaian yang baik dapat mengurangi performa pada lari, mulai dari beratnya, hingga gesekan udara yang dihasilkan. Pilih kaos dengan bahan teknis seperti DryFit, Thinsulate, CoolMax yang bisa membuatmu tetap kering dan nyaman
3. Topi, berguna dapat membuat mata teduh, terutama saat cuaca terik, sehingga dapat mencegah kanker rambut.
4. Air minum, botol berisi air minum juga sangat penting disiapkan untuk mencukupi kebutuhan setidaknya sebelum, saat dan setelah berlari.
5. Armband, merupakan holder yang diletakkan pada lengan agar smartphone Anda tidak jatuh saat Anda berlari.
6. FuelBelt, selain armband, kita juga bisa membawa ponsel di dalam kantung celana atau jaket, atau menggunakan tas pinggang yang memang didesain untuk berlari, semacam SPIbelt atau FuelBelt.
7. Uang, bawalah uang pecahan yang tak terlalu besar untuk sekedar membeli air minum di warung atau minimarket, atau untuk pembayaran toilet umum, atau untuk ongkos transportasi semisal tidak bisa pulang dengan berlari.

Run (Level 1)

Belum juga memulai latihan lari untuk level pemula, namun tidak ada salahnya untuk mencoba pola latihan lari.

1. 30 menit, cukup latihan lari rutin 30 menit hingga dua jam.
2. Kondisi, lihat kondisi, kebutuhan, kemampuan, serta tujuan si pelari. 
3. Bukan jalan cepat, jangan pernah mencampurkan latihan dengan jalan kaki, boleh lari lebih pelan tapi jangan jalan, karena lari yang dicampur dengan jalan kaki dapat melemahkan kekuatan otot. 
4. Kecepatan stabil, agar kondisi tubuh tetap hangat karena akan berpengaruh pada kecepatan lari.
5. Jari kaki menghadap ke langit, mendaratlah dengan bagian kaki depan dengan tamparan cepat tapi lembut. 
6. Ayunan tangan, ayunan tangan yang tepat dapat memberikan dorongan kecepatan, kepalkan tangan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan untuk menegangkan otot lengan atas, dorongan ayunan tangan adalah seberapa keras Anda mengayunkan tangan ke belakang.
7. Posisi kaki, kedua kaki bergerak seperti jarum jam, angkat kaki ke atas posisi searah pukul 12, dorong ke bawah searah pukul 3, mendarat ke tanah langsung di bawah tubuh Anda searah pukul 6, kemudian ayunkan kaki ke belakang mengarah jam 9 di belakang tubuh Anda. 
8. Kecepatan, mulailah berlari dengan langkah santai dan ringan, tingkatkan kecepatan lari secara bertahap, lari bertempo, dan lari cepat di trek pilihan Anda setidaknya sekali seminggu untuk melatih ketahanan jantung, paru, dan otot secara bersamaan demi menjadi seorang pelari cepat yang lebih efisien.
9. Napas, selaraskan langkah kaki dengan napas Anda, gunakan teknik napas per dua urutan: dua langkah kaki dalam satu tarikan napas, dua langkah kaki untuk satu hembusan napas.

Surabaya Marathon 2018

Surabaya Marathon 2018 adalah event lari yang oleh pemerintah Jawa Timur yang diselenggarakan pada tanggal 12 Agustus 2018 bersamaan dengan perayaan Hari Kemerdekaan RI ke-73.

Surabaya Marathon 2018 ini melombakan 3 kategori, yaitu :

1. Kategori Open : untuk warga negara asing atau warga negara Indonesia dengan usia sesuai usia minimum kategori atau lebih.
2. Kategori Nasional : dibuka untuk warga negara Indonesia dengan usia sesuai usia minimum kategori sampai 39 tahun.
3. Kategori Master hanya dibuka untuk warga negara Indonesia berusia 40 tahun atau lebih.

Sedangkan untuk jarak dibagai menjadi 4 kategori yaitu :

1. Full marathon (42,2km),
2. Half marathon (21,1km),
3. 10km
4. 5km,

Untuk pendaftaran ternyata baru dibuka 4 hari lagi, yaitu tanggal 16 Maret 2018 00:00 (GMT+7). Jadi harus menunggu dengan sabar, sabar itu subur.